گرمازدگی و راه‌های مقابله با آن
کارشناس بیماری‌های مرکز بهداشت خوزستان گفت: گرمازدگی، عارضه‌ای ناشی از اختلال در سیستم تنظیم‌کننده دمای بدن است که می‌تواند به دلیل قرار گرفتن طولانی‌مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حد گرما در بدن باشد.
دکتر شهرام ابراهیمی اظهار کرد: گرمازدگی از درجه خفیف تا شدید متغیر است و در موارد شدید می‌تواند منجر به مرگ هم بشود.
وی تصریح کرد: زمان انجام فعالیت شدید و سنگین، بدن عرق می‌کند و گرمای تولیدشده در بدن دفع می‌شود.
ابراهیمی افزود: بدن با تعریق، آب و املاح را از دست می‌دهد که در صورت جایگزین نشدن آب از دست رفته، دیگر آبی در بدن باقی نمی‌ماند که به صورت عرق از دست برود، به این ترتیب بعد از مدتی، عرق کردن متوقف شده و بدن نمی‌تواند خنک شود.
کارشناس بیماری‌های مرکز بهداشت خوزستان گفت: بالا رفتن دمای بدن می‌تواند برای بسیاری از دستگاه‌های حیاتی از جمله قلب، مغز، کلیه و کبد آسیب‌رسان باشد.
وی درباره علایم گرمازدگی توضیح داد: علایم عمومی این عارضه شامل احساس ضعف و خستگی، علایم عصبی از جمله سردرد و سرگیجه، بی‌قراری و پرخاشگری و علایم گوارشی مانند تهوع و استفراغ است.
ابراهیمی عنوان کرد: تنفس کوتاه و سریع، ضربان قلب و نبض ضعیف و سریع، افزایش دمای بدن به بالای ۴۰ درجه، تیره شدن ادرار، علایم پوستی(قرمزی، رنگ‌پریدگی و کبودی)، گرفتگی عضلات و درد عضلانی به خصوص در ناحیه شکم، ران و پاها از جمله سایر این علایم است.
وی افزود: گرمازدگی ممکن است به آرامی یا ناگهانی ایجاد شود ولی یک بیماری اورژانسی قابل پیشگیری است.
کارشناس بیماری‌های مرکز بهداشت خوزستان درباره راه‌های پیشگیری از این عارضه گفت: از آفتاب شدید در ساعات گرم روز پرهیز کنید، تا آنجا که ممکن است در سایه راه بروید و یا از سایه‌بان مانند چتر یا کلاه لبه‌دار استفاده کنید. از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی استفاده کنید و لباس نخی، نازک، گشاد و با رنگ روشن بپوشید و کارهای خود را در ساعات خنک روز انجام دهید.
وی با اشاره به این که مصرف مایعات در فصل گرما از اهمیت زیادی برخوردار است، عنوان کرد: مصرف روزانه سه لیتر آب برای افراد معمولی و چهار تا پنج لیتر برای افراد با فعالیت بیشتر لازم است.
ابراهیمی افزود: کودکان و سالمندان نسبت به گرما حساس‌تر هستند پس نباید آنها را در خودرو پارک‌شده خاموش، نگه دارید.
کارشناس بیماری‌های مرکز بهداشت خوزستان اظهار کرد: باید آن قدر آب بنوشید تا ادرار کم‌رنگ شود و تعریق زیاد. توجه کنید که ادرار کم به این معنی است که بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد.
وی درباره اقدامات لازم در مواجه شدن با فرد گرمازده گفت: در صورتی که فرد، دچار کاهش هوشیاری شده یا بی‌هوش شده باشد، با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفته شود و فرد را به نزدیک‌ترین مرکز درمانی منتقل کنید.
کارشناس بیماری‌های مرکز بهداشت خوزستان اضافه کرد: اگر فرد گرمازده هوشیار باشد در صورت استقرار در منزل، باید لباس بیمار را خارج کرده و بدنش را خنک کنید. این فرد باید دوش آب سرد گرفته، در وان آب سرد قرار گیرد یا با پارچه و اسفنج خیس بدن فرد را خیس کنید که بهتر است ابتدا سر و گردن بیمار خنک شود. ماساژ ملایم دست و پاها، نوشیدن مایعات و آب نیز موثر است.
ابراهیمی درباره گرمازدگی هنگام روزه‌داری گفت: اقدامات لازم برای فرد گرمازده در این ایام مانند سایر موارد است.
وی با اشاره به این که نوشیدن مایعات از فاصله سحر تا افطار لازم است، عنوان کرد: نوشیدن شربت آب‌لیموی کم‌شکر در رفع عطش و کم‌آبی بدن موثر است و مصرف دوغ کم‌نمک، محلول آو آر اس به عنوان یک سرم خوراکی، شربت خاک‌شیر سرد، آب‌میوه‌هایی مانند هندوانه، چای کم‌رنگ و شربت سکنجبین برای پیشگیری از گرمازدگی موثر است.